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Wellness und Kraft

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Yoga und Entspannung

 
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Yoga zur Entspannung und für Ihre Gesundheit

Yoga-Übungen zur Stressbewältigung

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Yoga ist ein System konkreter Methoden und Techniken, die aus Übungen zur Meditation, Dehnung, Entspannung, Reinigung und Atemtechniken bestehen, und kann daher als wirksame Methode der Gesundheitsförderung angesehen werden.
 
Yoga entfaltet vermutlich eine besondere Wirksamkeit hinsichtlich der Prävention (und Therapie) von psychosomatischen und chronisch-degenerativen Erkrankungen, wenn es regelmäßig praktiziert wird. Es kombiniert hierfür verschiedene, als wirksam anerkannte Methoden der Stressbewältigung und erhöht die Bewältigungsfähigkeit für psychosoziale Belastungen.
 
Yoga boomt in Deutschland seit Jahren und es gibt ca. 3 Millionen bundesdeutsche Yoga-Anhänger. Die Übungen kommen ursprünglich aus Indien und europäische wissenschaftliche Studien haben nachgewiesen, dass Yoga eine der erfolgreichsten Stressbewältigungsstrategien darstellt. Es handelt sich um ein integrales Übungssystem mit einer Reihe von wissenschaftlich empfohlenen Stressbewältigungensmethoden und wird mit nachweisbarem Erfolg in Volkshochschulen, Schulen, Altersheimen und Erwachsenenbildungsstätten unterrichtet und hat mittlerweile auch Einzug in Firmen und ins Management-Training gefunden.
 
Einige Wissenschaften bestätigen die vielfältigen, nachhaltig-positiven Wirkungen einer regelmäßigen Yogapraxis. Yoga enthält als integrierte Praxis eine ganze Reihe von wissenschaftlich empfohlenen Stressbewältigungsmethoden. Entspannung, Meditation, Bewegung, Stretching, die Etablierung eines gesunden Lebensstils, der Abbau oder die Vermeidung gesundheitsschädigender Kompensationsmechanismen wie Rauchen, Alkohol und Medikamente und auf Dauer die Verbesserung der sozialen Kontakte.
 
Yoga ist eine Methode, die vielen Anforderungen und grundlegenden Bestimmungen der Prävention und Gesundheitsförderung entspricht. Es unterliegt als Methode der Selbstkontrolle der übenden Person und kann ohne größere Investitionen geübt werden.
 
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Die Wahl der richtigen Yoga-Matte

Worauf Sie achten sollten

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Yoga wird immer beliebter. Viele haben Yoga für sich entdeckt und möchten es, neben dem wöchentlichen Yoga-Kurs, anhand spezieller DVDs und Bücher auch zu Hause praktizieren. Für eine passende Unterlage sind spezielle Yogamatten im Handel erhältlich.

 
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Wikipedia-Definition:

Was bedeutet der Begriff Wellness genau?

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Per Definition durch den amerikanischen Arzt Dr. Kenneth H. Cooper ("The Father of Aerobics"), den Sozialmediziner Halbert Dunn u.a. in den 1950er, 60er und 70er Jahren, leitet sich der Begriff Wellness von den Begriffen Well-being und Fitness bzw. Well-being und Happiness ab, d.h. das Lebensstilkonzept Wellness zielt auf Wohlbefinden, Spaß und eine gute körperliche Verfassung ab. Heute versteht man unter Wellness vor allem Methoden und Anwendungen, die das körperliche, geistige und seelische Wohlbefinden steigern. Fremdenverkehrseinrichtungen, Hotels, Schwimmbäder, Kureinrichtungen bieten unter der Bezeichnung "Wellness" Massagen, Bäder, aber auch Tages- und Wochenprogramme an.
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Wellness und Entspannung nach Feierabend

Ein ganzheitliches Gesundheitsmodell

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Gerade die heutige Arbeitswelt bringt eine Vielzahl von Faktoren mit sich, die nach Ausgleich am Feierabend verlangen. Wellness-Programme führen in geeigneten Einrichtungen zu einem Zustand des Wohlbefindens und der Zufriedenheit und entwickeln gleichzeitig Selbstbewusstsein, Ernährungsbewusstsein, Fitness und Stressmanagement. So kann sich jeder besser auf den anstrengenden nächsten Arbeitstag oder die nächste Arbeitswoche vorbereiten.

 
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Tel.: +49 (0)8654 457 9623 0, Fax: +49 (0)8654 457 9623 9
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Vertretungsberechtigte Gesellschafter:
Dr. Clemens Schneitler und Dr. Christian Weiss
 
Steuernr.: 105/176/40803, Umsatzsteuer-Identifikations-
nummer gemäß § 27 a Umsatzsteuergesetz: DE230625103
 
Informationen zur Online-Streitbeilegung: Die EU-Kommission hat eine Internetplattform zur außergerichtlichen Beilegung von Streitigkeiten betreffend vertragliche Verpflichtungen zwischen Verbrauchern und Händlern, die aus Online-Verträgen erwachsen, (sog. "OS-Plattform") geschaffen, die unter dem folgenden Link erreichbar ist: http://ec.europa.eu/consumers/odr


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Beiträge von A-Z
Wellness und Kraft, Yoga und Entspannung

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Der Tausch von Beiträgen beim Eintrag in eine Sammlung von Websites oder auf unseren Seiten von A-Z ist heutzutage sehr beliebt, da man so nicht nur neue Leser, sondern auch neue Besucher für die eigene Website finden kann, wenn diese dem Verweis im Beitrag folgen. Ein wesentliches Element eines solchen Beitrags ist natürlich sein Titel, der in 8-10 Wörtern den Inhalt zusammenfassen und zugleich den Seitenbesucher zum Lesen des angebotenen Inhalts motivieren soll.
 
Eine gute Methode, um einen passenden Titel zu finden, ist es zunächst den Inhalt des Beitrags in einem Satz zusammenzufassen. Dieser Satz sollte die Kernaussage auf den Punkt bringen ohne irreführend zu sein - nichts ist schlimmer als ein Titel, der mehr verspricht als der Beitrag dann hält. Natürlich sollte man versuchen, im Titel Wörter unterzubringen, nach denen potentiell Interessierte auch suchen werden: Dabei sollte der Titel am Anfang die Begriffe verwenden, die das allgemeine Thema des Beitrags beschreiben, und dann Wörter verwenden, die sich auf die spezielle Aussage der Geschichte beziehen. Als Beispiel zeigt der Titel "Beiträge publizieren - der richtige Titel ist entscheidend" diesen Aufbau und kommt so vom allgemeinen Thema zum speziellen Inhalt.
 
Sobald man einen vorläufigen Titel gefunden hat, sollte man diesen so umformulieren, dass er den Nutzen betont, den der jeweilige Beitrag seinem Leser bietet - so können interessierte Seitenbesucher schnell entscheiden, ob der Beitrag das von Ihnen Gesuchte bietet. In diesem Zusammenhang ist es wichtig, dass der Titel den Vorteil möglichst genau benennt, also z.B. sagt, ob das Publizieren von Beiträgen in Blogs oder z.B. in Sammlungen von Websites gemeint ist - der Titel "Beiträge in Blogs publizieren - der richtige Titel ist entscheidend" ist daher eine deutliche Verbesserung unseres vorigen Beispiels.
 
Als letztes sollte man versuchen, den Nutzen, den der Beitrag bietet, als Aufforderung im Titel zu formulieren. Bei unserem Beispiel würde der Titel dann z.B. "Gewinnen Sie neue Besucher für Ihre Website - 10 bewährte Strategien" lauten. Solche Titel verführen den Leser am besten dazu, einen Blick auf den Beitrag zu werfen. Und schließlich folgend nur interessierte Leser den Verweisen im Text und bringen so neue Besucher auf Ihrer Website.
 
Auch die Beiträge auf dieser Seite http://www.onli
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versuchen, durch gut geschriebene Titel das Interesse der Leser zu gewinnen. Wenn Sie auf diese Seite verweisen wollen, können Sie folgende Informationen zu unserer Website und zur Seite selbst verwenden:
 
  • Website: Unsere Kurzinformation lautet "Der besondere Onlineshop für Anhänger & edlen Silberschmuck".
     
  • Seite: Beiträge und Websites zum Thema "Wellness und Kraft, Yoga und Entspannung" finden Sie auf dieser Seite.
 
Zusammenfassend ist der Titel wohl das wichtigste Element eines gut geschriebenen Beitrags. Er sollte auf keinen Fall Begriffe enthalten, die manche Leser abschrecken könnten, und muss so formuliert werden, dass er nicht nur wie eine Ansammlung von Wörtern wirkt, sondern zum Lesen des Texts verführt. Den "perfekten" Titel für einen Beitrag zu finden, ist daher nicht ganz einfach - er ist aber das wichtigste Element, um neue Leser und so im Endeffekt auch neue Besucher für die eigene Website zu finden.

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